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アマニ油って


以前からよくテレビで聞いてて


とーーーーっても興味があったんです☆☆




余談ですが先日も某女医さんが


「敏感な女の子は アマニ油よ」的な発言を


していました＼(^o^)／





それでついに


手に取ってみる機会をいただきましたーーー


ワクワクしながらさっそく・・・







ふたを開けてみると


匂いは・・・あんまりきつくない


っというか


オイルの芳醇なやさしい香り



サラダに直接かけてもまったく気になりません



オリーブオイルより


クセが無くて


使いやすそうです☆☆









ご存知の方も多いと思いますが



アマニ油は青魚にも含まれている『オメガ3』脂肪酸が豊富です










私は魚好きなので


わりと食べるほうかもしれませんが





このアマニ油はもっと手軽にとることができます


野菜を切ってサラダにして


仕上げにこの『ニップン アマニ油』をかければOK




女子の味方のサラダのできあがり♥





『ニップン アマニ油』は 科学溶剤を称しないで


低温圧搾法で搾油されたとのことですので


安心して頂くことができるので


ホントーーーにおススメ☆






目安としては小1杯で


オメガ3のαーリノレン酸が2．5gとれます


これで1日の摂取目標量です←わかりやすい♪





私が一番気になったのは


成長期のこどもに必要な成分が含まれていること！！！




いままで無関心だった母をゆるしてほしぃーー



今日からアマニ油必須な我が家です♥








手抜きなので


こんな感じで素材切っただけww




興味を持ってくださった方は↓チェック～～～




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今日のメニューは

ハヤシライス

ニンジンサラダ オリーブオイル和え

ブロッコリー マヨネーズ


こども用にはリンゴ🍎



美味しく食べてね☆

今週のお弁当は・・・

手抜きがバレバレ☆


ほとんど内容がかわっていませんね♥







ハンバーグ

レンコンのきんぴら

卵焼き

ひじきふりかけ

りんご🍎






すき焼風

卵焼き

ひじきふりかけ

りんご🍎





たくさん食べてね☆☆

美と健康のシャルレファンサイト参加中



９月にオープンされたばかりのシャルレ・ザ・ストアさまにお邪魔してきました


まず、場所がわかりやすいです☆


大阪の繁華街の中心にある心斎橋でも目立っていましたよ新店舗





お店の中もステキです


お花がさりげなく高級です(笑)








そして


もちろん下着が充実☆








とーーーっても気になったのが


お店の方も着用しているという・・・


本気の「着るダイエットサポート」インナーとボトム🎶











そしてアンテナの好感度が良い方は


ご存じかもですが・・・


こちらは化粧品です


お店の方が「いろいろな化粧品を試したけど


ココのが一番いい」っと太鼓判でした




お店の方の説明もとってもわかりやすかったですね




下着や化粧品ってとっても個人的なものなので


信頼できる方に相談できるお店ってとっても貴重♥









そして こちらのマシーーーンは


なんと


ただ立って棒を握るだけで


ワタシの全てがわかってしまいます



実測ではなくて推定ではありますが


ウエストサイズもかなり正確に割り出されてしまいました(汗)





お店の方がこれからどのような食生活をおくったらいいかや


実生活に即したダイエットや運動の仕方を優しく丁寧にアドバイスしてくださって


これから心を入れ替えて


頑張ってみようかなぁーーーっと


ついついその気になってしまいますww











下着や化粧品は高価なものもありますが


とっかかりやすいと思ったのが


こういった小物類


シャルレさまのタイツはふんわりあったか


結局長持ちするので


コスパ的には案外よろしいのではないかと思います







わかりやすい場所にありますので


お近くまでいらっしゃいましたら


お立ち寄りください



きっとお店の方が優しく丁寧にアドバイスしてくださいますよ！！





ワタシももう一度お邪魔して


DNA検査の結果を教えてもらう予定です🎶


またアップしますね☆

ひかり味噌ファンサイトファンサイト参加中







モニターでお味噌をいただきました


ひかり味噌株式会社様の


『無添加 円熟こうじみそ』





ありがとうございます





無添加ということで


いつも安心していただいています





スーパーでも購入できます


『無添加 円熟こうじみそ 減塩』もあります


おススメですよ～～🎶


気になった方はぜひ








そして今回は特別に・・・


よくテレビで拝見する『賛否両論』店主の笠原さんのレシピを


いただきました☆




ほんとに 『有名料理人』だったのでびっくりΣ(ﾟДﾟ)ww






コレが


意外と簡単で


もちろん美味しくて





副菜も同時に作れるように工夫されているので


とってもよかったです☆




味噌ファンの方のために



笠原マスターのおススメ！


混ぜるだけの『みそケチャ』を

ご紹介します～




材料2人分

円熟こうじみそ 大4

トマトケチャップ 大4

砂糖 大1

サラダ油 小1



コレを混ぜる


みそ


砂糖とみそ



ケチャップとサラダ油






レシピには野菜スティックにつけて食べるとなっていましたが



ウチは


豚肉とキャベツの煮物に投入


こども向けにケチャップ多めにしました







おまけに


里芋の煮物にも

みそを絡めています


写真では全く分かりませんね・・・




甘くしてみたのでいつものしょうゆ味とはまた違ったおいしさでした





他に


『さつまいもと水菜の味噌汁』


『いろいろきのことさばの味噌煮』


『秋ナスとみょうがの豚汁』


『』えびと冬野菜のみそグラタン』


などなど満載です♪





ぜひぜひ順次作ってアップしていきたいと思います◎


これから寒くなるとグラタンなんていいですね☆

ハッピーリッチアカデミーファンサイト参加中



ハイアス＆カンパニー株式会社




丸善・日本橋店で週間ランキング1位に輝いた大人気著書

『資産価値の高い家づくり22の知識』をモニターさせていただきました



ありがとうございます☆





コレ本当に読みやすい！




一気に読んでも疲れないようにやさしく書かれていますし


時間が無い方は少しずつ読み進めていっても


項目ごとにわかりやすく書かれているのでOKです





これから家を建てたい方に


ぜひっ読んでいただきたい内容なんです♥




タイトルどおり 22の項目からなっているのですが


素人にも本当にわかりやすく


ワタシのような本好きはもちろん


活字も大きいので(笑)


苦手な方も大丈夫



家づくりの情熱を燃やすコト

間違いないです☆☆




実家は

木材豊富な地域の建築業者さんに

約30年前くらいに建てていただいてものですが


まだまだ

建築素材が今みたいに充実していない中

頑丈なそして使い勝手のいい

父曰く 『100年住める家』です




この『資産価値の高い家づくり22の知識』を読んで


資材の部分はあてはまりませんが


そのほかの部分について


本当に納得できるコトばかり




つぎに自分も家を建てたいと


思っているので・・・


いろいろなことを参考にしながら


勉強していきたいと思います☆





ハウジングセンターめぐりもいいけど


雰囲気を楽しむだけになってしまいがちなので


こういった書籍から知識を得ることも


とっても 有効だと感じさせてもらった貴重な1冊です

最近は

夫の分を

さぼりぎみ・・・



今日も子供の分だけです


メニューは

玉ねぎと豚肉の甘辛煮

卵焼き

ひじきふりかけ

りんご




シンプルメニューです☆